Гречнево кефирная диета

Гречка и кефир. Худеем грамотно! Именно так с восклицательным знаком можно сказать о гречнево кефирной диете. Женщины во все времена стремились выглядеть привлекательно, отдавая дань той или иной моде. И если всего столетие назад в фаворе были полнотелые красавицы, то сегодня время требует от женщины стройности и подтянутости. На сегодняшний день имеется несколько тысяч способов, помогающих сбросить лишний вес. И одним из эффективных методов борьбы с лишними килограммами является гречнево кефирная диета.гречнево кефирная диета

Воздействие компонентов меню гречнево-кефирной диеты

Гречка — малоуглеводный продукт с высоким содержанием белка. Гречневая крупа содержит почти все необходимые для питания организма микроэлементы. Фолиевая кислота укрепляет стенки сосудов. Витамины группы В, P, кальций и железо являются хорошими иммуномодуляторами.

Кефир содержит молочно-кислые бактерии, расщепляющие жиры, много питательных веществ, но особенно он богат кальцием. Сочетание гречка+кефир дает эффективные результаты в процессе работы над снижением веса. Организм при переходе на такой рацион будет получать практически все необходимые витамины для полноценной жизнедеятельности.

Способы приготовления крупы

• Гречку для диетического стола готовят нетрадиционным способом. Крупу необходимо промыть несколько раз горячей водой, залить холодной водой и оставить на ночь для набухания. Утром гречка готова к употреблению.

• Гречка промывается, высушивается и перемалывается в муку. Чайную ложку гречневой муки заливаем 1 ст. кефира и оставляем на полчаса. Через пройденное время жидкое блюдо готово.

Дневной рацион

Прежде чем приступать к полноценному приему пищи этой диеты, нужно провести тестовый день на одной гречке, чтобы выяснить реакцию организма на продукт. Если самочувствие осталось в норме, значит такое средство похудения вам подходит.

Гречнево-кефирная диета предполагает что завтрак, обед и ужин состоят только из этих двух продуктов. Но здесь также необходимы дополнения. Добавляем в рацион яблоки и другие несладкие фрукты. Из овощей обязательна капуста, лук, морковь и свёкла. Напитки: зелёный чай и компот из сухофруктов.

Норма употребления кисломолочного продукта составляет 1—1.5 литра в сутки. Иногда кефир можно заменять простоквашей. Исключаем из рациона чистый сахар, заменив его медом. Отказываемся на неделю от любой выпечки и сладостей. Важно! Ужин должен состояться не позднее чем за 4 часа до сна.

Диету выдерживаем семь дней и не более, чем один раз в месяц. Полностью следуя рекомендациям по употреблению продуктов, за неделю можно распрощаться с 2—5 лишними килограммами. Причем без потери физического здоровья.

Будьте в курсе!гречнево кефирная диета

Как и у любой другой диеты здесь есть свои противопоказания. Нельзя прибегать к такой форме питания, если у вас имеется язва и любые заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония, сахарный диабет. Категорически запрещена диета беременным и кормящим мамам.

Гречневая диета считается монодиетой и долго на ней сидеть нельзя. Избавившись от нескольких килограммов, важно впоследствии удержать этот вес, ограничивая себя в употреблении мучного и сладкого. Обязательным условием эффективности любого средства похудения являются физические упражнения. Используя вкупе все дополнительные методы и рекомендации, положительный результат в сторону снижения веса будет гарантирован.

Filed in: Здоровье, Красота Tags: ,
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2017 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.