Как восстановить душевное равновесие и избежать стресса

Даже самому энергичному, целеустремленному и здоровому человеку нередко нужно сделать хотя бы небольшой перерыв и отдохнуть, чтобы не утратить работоспособности, а затем и психического здоровья. Существует огромное количество советов, теорий и методик как правильно чередовать труд и отдых, как можно и нужно отдыхать, как восстановить душевное равновесие и избежать стресса и пр. Предложим еще несколько простых способов в надежде, что кто-то сочтет их полезными.

как восстановить душевное расновесие

Как известно, есть вещи, на которые можно смотреть бесконечно: огонь, вода и пр. Это уже само по себе прекрасный способ расслабиться и отдохнуть. Однако, если огня или воды поблизости нет, им есть прекрасная альтернатива, за которой в буквальном смысле слова не нужно далеко ходить. Это небо. Оно прекрасно и достойно внимания практически круглые сутки, 12 месяцев в году , при абсолютно любой погоде. Наблюдая за звездами, тучами, облаками, изменением цвета нельзя не почувствовать прилив сил. А при идеальной погоде в летний день можно просто позволить себе «утонуть» в голубой бездне, и эффект будет как от медитации, проведенной по всем правилам. Трудность, правда, может состоять в том, что долго смотреть вверх способен не каждый, но, например, у окна можно расположиться таким образом, что долго стоять с высоко поднятой головой не придется.

небо

Замедлить бешеный ритм жизни можно вспомнив, что все мы родом из беззаботного детства. Вот когда мы по- настоящему умели расслабляться и наслаждаться жизнью! Вспомните, что радовало, увлекало, занимало вас, когда вы были ребенком. Возможно, и сейчас, повзрослев, не стоит отказывать себе в нехитрых детских развлечениях. В разгар рабочего дня повеселит бумажный журавлик, самолетик, кораблик (вы еще не забыли как его делать?). Многие всю жизнь не теряют способности испытывать детский восторг при виде воздушных шариков или мыльных пузырей. А изготовители, например, калейдоскопов давно уже привыкли к тому, что работают они не только для детей, но и для взрослых. Они разрабатывают большие, красивые и совсем не детские модели, которые с такой легкостью могут подарить минуту отдыха и вдохновения. если конструктора нет под рукой, то отличный способ восстановить душевное равновесие и отвлечься от проблем -пазлы. Выберите самый большой и займитесь собиранием картинки. Гарантированы положительные эмоции.

пазлы

Тем, кто предпочитает «расслабляться» активно, с пользой для здоровья, можно порекомендовать прогулки. Для этого не обязательно выезжать за город, собирать рюкзак и пр. Прогулки по родному городу могут быть не менее увлекательны и полезны. Просто пройдитесь по знакомым (а лучше – незнакомым) улочкам. Попробуйте разок преодолеть пешком хотя бы часть пути с работы или на работу, которую вы обычно проделывайте в автомобиле или общественном транспорте. Посмотрите, что делается на улицах любимого города, откройте для себя новые здания, памятники, улочки, виды…

прогулка

Побродите по парку, который каждый день манит зелеными тихими аллеями, загляните в район, откуда переехали несколько лет назад (каким он стал за это время?). Можно продумать маршрут заранее, почитав путеводитель или изучив карту, а можно просто идти куда ноги ведут. Физическая нагрузка отвлечет от повседневных забот, а новые впечатления придадут сил. Правда, стоит отметить, не стоит бродить по темным закоулкам в районах со сложной криминогенной обстановкой. Хотя, если вы экстремал по натуре……

Filed in: психология, Разное Tags: 
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2017 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.