Как быстро похудеть к празднику

Извечная проблема каждой женщины: как скинуть пару килограмм. Даже те, у кого нет ничего лишнего, все равно мечтают о том же. Раз уж стремление к идеалу бесконечно, то давайте хотя бы худеть грамотно. Как быстро похудеть на 3 кг или 5 и не навредить своему организму? Это не так просто. Если вы только сейчас опомнились, что не влезаете в новогоднее платье, то тут спасут лишь радикальные меры. За короткий срок вы сможете избавиться от парочки ненавистных сантиметров и то за счет уменьшения количества жидкости в организме.
Чтобы действительно скинуть вес к Новому году, нужно начать правильно питаться за несколько месяцев до торжества. Откажитесь от калорийных напитков (газировки, пакетированных соков, сладкого чая и кофе), кондитерских изделий, жирного мяса, консервы, колбас, балыков, майонеза и жирного сыра. Вместо жареной пищи, выбирайте вареную или приготовленную на гриле. Ешьте больше овощей, фрукты – в первой половине дня.

фруктовый салат

 

Стоит помнить, что если вы едите фрукты, то съедать их надо сразу. Например, фруктовые салаты сохранят свои полезные свойства лишь в течение минут 40. Термически обработанные овощи предпочтительней сырых, так как полезное в них осталось, а риск окисления веществ на воздухе отсутствует.

Не забывайте пить достаточно жидкости. Старайтесь кушать часто и понемногу, 5-6 раз в сутки – оптимально. Таким образом, чувство голода не будет вам докучать на протяжении дня.

Если до новогодней ночи осталось мало времени, а похудеть очень нужно. Можно попробовать белково-углеводное чередование. Пару дней нужно употреблять только белковую пищу, на третий – только углеводную, четвертый день – смешанный. Такую схему повторить несколько раз, в зависимости от того, сколько времени у вас в запасе. Эта система питания помогает сбросить вес, не уменьшая общей калорийности. Но не забывайте, что позволять себе все нельзя. Если в свой «углеводный день» вы будете питаться тортиком с пирожными, то уменьшения веса не ждите.

Стоит помнить, что получить проблемы с желудком можно очень быстро. Поэтому следите за своим состоянием и если появились неприятные симптомы, сразу бросайте все и не мучайте себя. Несколько килограммов не стоят проблем со здоровьем. И не морите себя голодом, так вы только замедлите свой метаболизм и через какое-то время наберете не только потерянные килограммы, но и несколько килограмм сверху.

Понятно, что многие ставят перед собой задачу очень радикально — нужно быстро похудеть и сделать это любой ценой. Но помните, что быстро похудеть за три дня можно только со слабительным и голодая и такой вариант в 80% случаев оборачивается проблемами, от которых вы будет избавляться пару месяцев. И еще для тех, кто ищет быстрый способ похудеть — для чего это Вам нужно?

Одеть платье, понравиться мужчине, удивить подруг? Давайте рассуждать логически. Понятно, что когда вопрос стоит ребром, то логика выключается, но тем не менее. Допустим, что вы похудели за эти самые 3, 4 или 10 дней и вот он триумф — в платье Вы влезли. Ничего, что оно узковато в руках и ничего, что таз нисколько не уменьшился. Да, да — задняя наша часть от таких вот экспресс диет не уменьшится ни на сантиметр — только талия. Если платье с широкой юбкой, то проблем нет, а если это маленькое черное, да еще и трикотажное? Смысл тогда в экстренном похудении какой? Живот не торчит? Хм, раскрою Вам один секрет, если Вы не знали. Только Вы об этом никому не рассказывайте. Все эти быстрые способы похудеть работают только для тех, у кого и так все нормально с весом и фигурой. Ну есть немного естественного жира на животе, но именно естественного. Еще одна тайна — быстро убрать жир с боков не получится. на это понадобится значительно больше времени. К тому же диеты тут идут, как вспомогательный элемент — главное физические упражнения.

Короче, если Вам нужно немного подправить фигуру, которая и так хороша, быстро похудеть на 2 — 3 кг можно. Но если у Вас лишнего веса килограмм 20-30, то быстрый способ похудания бесполезен и даже опасен. Не переживайте, пройдут праздники, начнете правильно питаться, заниматься спортом, больше ходить пешком и все проблемы с весом будет исчезать. Пару лет и все будет в порядке, а пока не мучайте себя, а займитесь волосами, правильным нарядом, который подойдет именно к Вашей фигуре, ну а там еще косметолог, парикмахер и Вы и без всяких диет будете неотразимой.

как быстро похудеть на 3 кг
И напоследок несколько полезных рекомендаций:

Хлеб

В период похудение контролируйте потребление хлеба. Откажитесь от белого, отдавайте предпочтение цельнозерновому. А еще лучше заменить хлеб диетическими хлебцами.

Голодание

Ни в коем случае не голодайте! Это большой стресс для организма. Иммунитет ослабнет и есть вероятность заболеть прямо на Новый год. К тому же после голодания нельзя есть многие продукты, поэтому вы вряд ли получите удовольствие от праздничного застолья.

Спорт

Спорт помогает не только подтянуть мышцы, но и разогнать метаболизм, что имеет большое значение при похудении.

Вода

Помните, что без достаточного количества жидкости нормализовать обмен веществ не получится.

Filed in: Красота Tags: 
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2018 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.