Кукурузная диета

Кукурузная диета – это относительно недавняя разработка мировой диетологии, но, по мнению специалистов, имеющая большое будущее. Программа диеты рассчитана на 4 дня и позволяет за это время избавиться от «стратегического запаса» в 5 кг. За год эту диету можно практиковать не более 2 раз.кукурузная диета

Суть и условия кукурузной диеты

Такая диета основывается на употреблении созревших кукурузных початков, зернышки которых содержат сочную волокнистую клетчатку. Также кукуруза богата витаминами группы В, минеральными веществами (фосфор, кальций и магний), аминокислотами, ферментами и целым рядом других полезных веществ.

Достоинства диеты

1. Очень эффективно избавляет от жира, ускоряя процессы метаболизма, но при этом не затрагивает мышечную массу.

2. Высокое наличие клетчатки восстанавливает нормальную перистальтику кишечника, между делом очищая его от шлаков и токсинов.

3. Организму хватает минимального количества веществ для того, чтобы полностью насытиться, поэтому голод практически не ощущается.

4. Требует минимальных затрат на покупку и приготовление продуктов.

Недостатки диеты

1. Строгая система питания, исключающая мясо и рыбу, морепродукты, кондитерские изделия.

2. Однообразие продуктов может вызвать дискомфорт у некоторых людей.

3. Перед диетой нужно проверить состояние внутренних органов, особенно желудка. Если обнаружены какие-то неполадки в их работе, диету нужно будет отложить до лучших времен.

Кукурузу можно употреблять не только в виде початков. Это может быть каша (например, молдавская мамалыга) или кукурузные неглазированные хлопья, консервированная и свежезамороженная кукуруза (правда, если вы решили худеть на консервированной кукурузе, снизьте обычную порцию на 25%). Обязательное условие – ежедневно употреблять порядка 2 л жидкости минимум, чтобы помочь вывести из организма токсины и шлаки, а также для того, чтобы после резкого похудения на коже не появились ярко выраженные растяжки и обвисшие участки.

Еще один нюанс: кукуруза в чистом виде слабит, поэтому, возможно, придется принимать средства от расстройства желудка.

Приблизительное меню диеты

Первый день: 400 г кукурузы (в любом виде), которую нужно разделить на 4 равных порции (приблизительно по 2 крупных початка). Если речь идет о крупе, то варить кашу необходимо на воде, а хлопья нужно покупать цельные, без глазировки и добавок.

Кроме кукурузы в меню первого дня добавляется салат из помидора с огурцом и мелко порезанного лука (его можно сбрызнуть соком лимона или заправить оливковым маслом), болгарский перец, зелень (для начала будет достаточно укропа и петрушки), а также киви. Этот же рацион повторяется и во второй диетный день.

На третий день разовая порция кукурузы должна составлять всего 50 г , то есть дневная порция будет равна 200 г. Также в дневной рацион следует добавить 150 г жареных шампиньонов и расширить ассортимент разрешенных сырых овощей и фруктов (можно есть все, кроме картофеля в любом виде, бананов и винограда).

Рацион четвертого дня аналогичен меню третьего.

Диета разрешает употребление свежевыжатых соков, некрепкого кофе и несладкого зеленого чая.

Крайне важно во время диеты равномерно распределять продукты, причем время между последним приемом пищи и сном должно составлять минимум 3 часа.

Занятия спортом в эти дни должны быть минимизированы. Чтобы после диеты не набрать за 2-3 дня сброшенные килограммы, выходите из нее постепенно, вначале дополняя свой рацион нежирными мясными и молочнокислыми продуктами. Более жирные продукты можно употреблять только спустя неделю после диеты.

Filed in: Здоровье, Красота Tags: 
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2017 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.