Отношения — Как преодолеть страх перед будущим

Боязнь чего-либо — одна из самых распространенных эмоций, испытываемых человеком в тех или иных обстоятельствах жизни. И чаще всего в сердце представителя Homo Sapiens живёт страх перед неизвестностью, которую сулит ему будущее. Справедливости ради стоит отметить, что указанное чувство посещает далеко не каждого. Однако в последнее время страх перед событиями завтрашнего дня находит всё больше и больше жертв ввиду нестабильности экономической ситуации в мире и стране, в частности, а также материальности нынешнего общества, отсутствия стремления у представителей последнего развивать и поддерживать систему вечных ценностей духовного плана. Жить, испытывая столь разрушающую эмоцию, неимоверно сложно. Потому следует прилагать усилия для преодоления боязни перед будущим.

Отношения — Как преодолеть страх перед будущим

1. Постепенно приучайте себя к непривычному

Поскольку грядущее — это, как правило, всегда нечто новое, то становится понятно: страх неизвестности — всего лишь банальное проявление заложенного в человеке самой природой инстинкта самосохранения. Отсюда вытекает следующее: чтобы преодолеть страх перед будущим, нужно в какой-то степени преодолеть себя, пойти против принципов бытия, а сделать это не так-то легко. По данной причине уже сегодня в целях одержания победы над боязнью неизвестности, прячущейся за поворотом очередного дня, начните шаг за шагом в мелочах осваивать что-то новое.

Скажите «нет своему консерватизму, коего вы придерживались до сих пор. Если вы всегда пили чай, перейдите на кофе. Если в вашем гардеробе имеется исключительно одежда, принадлежащая к классическому стилю, приобретите вещи ярких расцветок. Если вам всегда нравилось читать детективы и любовные романы, самое время переключиться на фантастические и юмористические произведения. Ежедневно меняйте потихоньку свой привычный уклад жизни: вот увидите, вам понравится, а страх перед будущим станет всего лишь призраком прошлого!

http://www.kp.ru/daily/26611/3631821/

2. Сумейте в конкретной ситуации адекватно оценить потери и приобретения в случае принятия определённого решения

Эта рекомендация будет весьма кстати людям, которые в буквальном смысле слова лишают себя радостей жизни из-за пресловутого страха перед будущим. Напишите на бумажном листе слева в столбик вероятные негативные последствия поступка, который вы намереваетесь совершить. Справа на этом же листочке зафиксируйте возможные выгоды от предполагаемого предприятия. Теперь вернитесь к первому столбцу и, ещё раз проанализировав его содержимое, вычеркните наиболее несущественные, даже необоснованные гипотетические утраты. Оставшиеся же оцените по пятибалльной шкале:

1 балл — критика окружающих;

2 балла — потеря друзей и/или незначительные финансовые потери;

3 балла — критика близких людей;

4 балла — огромные материальные потери, вероятность лишиться нынешнего места службы;

5 баллов — нанесение вреда здоровью.

http://www.kp.ru/daily/26611/3631821/

Те же самые манипуляции произведите со вторым столбцом, только значения выгод при оценке их по пятибалльной шкале будут диаметрально противоположными:

1 балл — одобрение окружения;

2 балла — маленький финансовый прирост и/или пополнение багажа знаний новыми сведениями;

3 балла — достижение взаимопонимания с близкими людьми, улучшение отношений в семье;

4 балла — получение существенной материальной выгоды и/или продвижение по службе;

5 баллов — улучшение здоровья, в том числе психоэмоционального состояния.

Завершающий этап: требуется подсчитать баллы в обоих столбцах и сравнить их количество. При условии, что число последних в первом столбце превышает таковое во втором, станет понятно: вам лучше отказаться от своего намерения совершить рискованный поступок. И наоборот, если количество баллов во втором столбце больше, чем в первом, беритесь за дело смело.

Данная психологическая методика поможет вам убедиться в том, что ваши страхи и возможные последствия якобы рискованного поступка несоизмеримы и, таким образом, избавиться от боязни перед событиями будущего.

3. Немного «закалившись», попробуйте сознательно увеличить количество ситуаций, требующих риска, в своей жизни за счёт спонтанности

http://www.kp.ru/daily/26611/3631821/

Говорят, такой подход к преодолению страха перед будущим помогает избавиться от уже укоренившейся боязни непривычного и, как дополнительный бонус, повышает самооценку, уверенность в себе. Вот элементарные примеры внесения в своё однообразное существование, протекающее в страхе перед событиями завтрашнего дня, таковых, пронизанных некоторой долей риска:

  • путешествие в экзотическую страну на другой континент без знания местного языка;
  • отдых в отечественном городе или на курорте, минуя обращение к агентствам и без предварительных забот о месте проживания;
  • попытка сделать из хобби любимую и прибыльную работу.

Источник: izuminki.com

Filed in: Отношения, психология Tags: , , ,
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2017 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.