Полезен ли кофе?

Полезен ли кофе — этому вопросу столько же лет, сколько его потребляют в Европе. Это и понятно — кофе наиболее потребляемый напиток после воды, и второй наиболее продаваемый товар после нефти. Кофе не просто привычка. Кофе не исчезнет в ближайшее время, но что неясно, то, может ли кофе быть полезным. Нужно исследовать все стороны этого вопроса.

Хотите знать больше о кофе и медицинском значении (положительном и отрицательном)? Или решили просмотреть во время перерыва на кофе, эту статью, чтобы увидеть всю пользу, которая имеется, игнорируя остальное?

Как правило, не нравится, когда привычки подвергаются сомнению в любой форме. И тогда мы ищем доказательства, чтобы утвердить их. Однако, в этой статье мы собираемся исследовать обе стороны употребления кофе и оценить, является ли это хорошей привычкой.полезен ли кофе

Престижность

Давайте без суматохи рассмотрим одну из самых больших мировых склонностей или привычек и исследуем любые альтернативные варианты, чтобы утвердиться в пользе для себя или доказать вред и отказаться навсегда от кофе.

Потребление кофе – польза

Было много проведено исследований потребления кофе. Доказана некоторая польза для здоровья, которая не только делает его безопасным, но и полезным. Часть этой пользы для здоровья, которая широко рекламируется, включает:

  • Снижение риска болезни Альцгеймера.
  • Эффективно защищает от диабета 2 типа.
  • Снижает риск инсульта.
  • Улучшение функции мозга.
  • Улучшенные спортивные результаты.

Один из ключевых медицинских компонентов в кофе, который помогает, является высокое содержание антиоксидантов. Это органические соединения, такие как витамин А, C, и E, ликопин и селен, которые обнаружены в кофе. Они крайне полезны для человеческого тела, поскольку они мусорщики свободных радикалов, которые создают много медицинских проблем, таких как хроническое воспаление. Так же кофе, временно повышает энергию и настроение и сжигает калории.

Дозировка кофеина 100 мг в одной чашке кофе, производит временное повышение интеллекта, одновременно уменьшает сонливость. Кофе также усиливает мускульную деятельность. Через стимуляцию ЦНС кофеин увеличивает интенсивность мозговой деятельности. Однако, он также стимулирует сердечнососудистую систему, повышая показатели кровяного давления и сердечный ритм. Это увеличивает интенсивность метаболизма и сжигает больше калорий. Кофеин — также мочегонное средство и умеренное слабительное.

Кофеин, фактически, является наиболее используемым продуктом для улучшения памяти. Многочисленные тесты доказали, что, когда он используется в умеренных дозах, то повышает концентрацию и внимание.

Это — конечно, хорошие новости для пьющих кофе, но теперь, что относительно побочных эффектов?

Потребление кофе – плохо

Всегда было много эмпирических данных, которые показывают, что употребление кофе это не очень хорошая вещь. В течение многих лет доктора говорят пациентам, что они должны уменьшить употребление кофе. Это просто мудрый совет, и пациент, как правило, это знает. Потому что их любимая привычка вызывает много проблем.

  • Неспособность выспаться должным образом.
  • Проблемы с мочевым пузырем (из-за мочегонного эффекта кофеина).
  • Надпочечная усталость, которая вызвана стимуляцией и подавлением различных гормонов. В конечном счете это приводит к серьезной гормональной неустойчивости и более серьезным заболеваниям таким, как простатит или рак молочной железы.

Самой значительной проблемой, создаваемой кофе, является надпочечная усталость. Этот повышает сахар в крови, ускоряет пульс и частоту дыхания. и увеличивает чувство настороженности и раздражительности.

Предположите, что живете в стране, которая всегда находилась под угрозой нападения. Независимо от того, куда бы ни пошел человек, он находится в бесконечном состоянии готовности. При этом обороноспособность постоянно исчерпывается и ослабляется. Кофеин оказывает то же самое влияние на человеческое тело, как ведение войны на нескольких фронтах одновременно. Проявляется это состояние усталостью, беспокойством, колебанием настроения, нарушением сна, раздражительностью и депрессией.

Как ни странно, большинство людей пьет кофе для притока энергии. Однако кофе фактически исчерпывает энергию. Кофеин не добавляет энергию человеку, он просто сжигает запасы в более быстром темпе. Человек получает краткосрочное повышение энергии в обмен на последующую и долгосрочную усталость.

Кофеин исчерпывает запасы витаминов группы B, в которых нуждается человек для адекватного функционирования мозговой и нервной системы. Все это может привести к анемии, условию, при котором у человека очень мало, переносящих кислород эритроцитов, и это является основным фактором усталости. Это может не быть проблемой для тех, кто пьет только одну чашку кофе в день.

Теперь, когда видны обе стороны аргумента, нужно принимать бесстрастное решение о потреблении кофе.

Люди, которые могут выпить кофе умеренно

Есть определенные люди, которые могут наслаждаться умеренный (3-4 чашки в неделю) потребление кофе. Их отличает:

Эмоциональная и физическая уравновешенность, отсутствие гормональных проблем, хороший сон и настроение.

Потребляйте пищу, богатую фруктами и овощами, которые обеспечивают изобилие различных витаминов и минералов. Потребляйте необходимые объемы качественной воды, которая возмещает обезвоживание, вызванное мочегонным эффектом кофеина.

Люди, которые должны ограничить или устранить кофе

Есть люди, которым нужно ограничить свою привычку. Они отмечаются следующими особенностями. Эмоционально и физически они неуравновешенны, с гормональными проблемами, беспокойным сном. Имеют проблемы с пищеварением.

Напрашивается вывод, что кофе не может быть вреден постоянно и всю жизнь. Он может представлять опасность при определенных состояниях организма человека. При устранении определенных патологических состояний, кофе может оказать весьма полезное для здоровья действие.

Filed in: Здоровье Tags: 
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2018 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.