Язык тела: 17 советов по апгрейду

Все, что вы делаете и говорите, можно истолковать по-разному, в зависимости от обстановки и собеседника. Но очень часто взаимопониманию способствует правильная поза или жест. Почему бы не проверить это на себе?

Язык тела: 17 советов по апгрейду

Но прежде, чем что-то менять в своём поведении, необходимо понять, что именно. Обратите внимание на то, как вы сидите, как стоите, как держите руки, когда разговариваете с кем-то. Постарайтесь попрактиковаться у зеркала. Иногда полезно посмотреть на себя со стороны. Или закройте глаза и представьте, как бы вы сели или встали. Понаблюдайте за своими друзьями, ролевыми моделями, звёздами, другими людьми, у которых, по вашему мнению, нет проблем с языком тела. Есть чему у них поучиться?

Также важно учесть, что и чувства играют роль. Они помогут «закрепить» модели поведения.

1. Постарайтесь не перекрещивать руки или ноги. Вы, наверное, уже слышали, что когда вы скрещиваете руки, может показаться, что вы закрываетесь и защищаетесь. Это касается и ног тоже. Вместо этого попробуйте принять открытую позу.

2. Смотрите собеседнику в глаза, но не слишком пристально. Даже если в беседе участвует несколько людей, постарайтесь наладить зрительный контакт с каждым. Так вы поймёте, кто вас действительно слушает. Но не перестарайтесь. Слишком пристальный взгляд может оттолкнуть людей, а если вовсе не смотреть в глаза, то можно создать впечатление ненадёжного человека.

3. Не бойтесь занимать пространство. Примите открытую позу. Например, расставив ноги, вы покажете свою уверенность в себе и то, что вам комфортно в «собственной коже».

4. Расслабьте плечи. Когда вы чувствуете напряжение, это видно именно по плечам. Вы можете незаметно для себя периодически дёргать ими. Постарайтесь расслабить плечи и отвести немного назад.Язык тела: 17 советов по апгрейду

5. Кивайте. Лёгкий кивок в ответ на фразу показывает, что вы слушаете собеседника. Но не переусердствуйте, вы же не хотите выглядеть как «китайский болванчик».

6. Не сутультесь. Постарайтесь найти золотую середину: сидите прямо, но не напряжённо, а расслабившись.

7. Наклоняйтесь. Чтобы показать свою заинтересованность в разговоре, можно немного наклониться к собеседнику. Чтобы показать свою уверенность в себе и расслабленность, немного откиньтесь назад.

Но и тут надо найти золотую середину: наклонившись слишком сильно, вы можете показаться нуждающимся и отчаянным, слишком сильно откинувшись, рискуете создать вид высокомерного и незаинтересованного человека.

8. Улыбайтесь. Не ведите себя слишком серьёзно. Людям свойственно гораздо больше прислушиваться к словам другого человека, если они считают собеседника позитивным.

Улыбка при знакомстве располагает к себе, но это не значит, что она вообще не должна сходить с вашего лица, иначе вы рискуете показаться неискренним.

9. Не трогайте лицо. Будет выглядеть, будто вы нервничаете. Кроме того, это отвлекает собеседников.

10. Держите голову прямо. Не опускайте глаза, чтобы выглядеть более уверенным.

11. Сбавьте темп. Это касается всего. Человек, который ходит не спеша, не только выглядит более спокойным и уверенным, но и чувствует себя менее напряжённым. Если к вам кто-то обращается, лучше медленно обернуться, чем сделать это резко.

12. Попытайтесь не суетиться. Непроизвольные жесты, такие как болтание ногой или постукивание пальцами, могут отвлекать собеседника, когда вы пытаетесь достичь договорённости, плюс выдают волнение. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться.

13. Жестикулируйте. Используйте руки, чтобы описать что-то или доказать свою точку зрения. Но не переусердствуйте, а то люди перестанут слушать вас, а будут следить только за вашими руками.

14. Не держите напиток. Лучше поставьте стакан на стол. Казалось бы, такая мелочь, но человек на подсознательном уровне считает собеседника отстранённым и закрытым, если он держит что-либо на уровне груди.Язык тела: 17 советов по апгрейду

15. Не стойте слишком близко. Люди испытывают дискомфорт, когда собеседник вторгается в их личное пространство. Чтобы избежать этого, лучше стоять на расстоянии не меньше метра.

16. Отражайте, как зеркало. Когда между людьми устанавливается контакт, они зачастую начинают зеркально отражать другу друга, повторять язык тела, причём делают это неосознанно. Наладить контакт с новым человеком поможет метод проактивного отражения.

Если ваш собеседник при разговоре наклоняется вперёд, вы тоже можете наклониться. Повторите положение его рук. Но не делайте этого в эту же секунду и не копируйте каждое движение, это, скорее всего, будет выглядеть странно. Будьте естественны.

17. Сохраняйте хорошее отношение. Не менее важно для общения быть позитивным, открытым и спокойным. Ваш язык тела очень выдаёт настроение. Язык тела возможно «выучить», но для того, чтобы выработать новые привычки, нужно некоторое время.

Если, прочитав этот список, вы поняли, что вам многое нужно менять, не пытайтесь сделать это сразу. Скорее всего, результат будет не таким, как вы хотите. Сначала возьмите на вооружение парочку приёмов. Когда уже будете выполнять их, не задумываясь, переходите к следующим.

Источник: Wellup.me

Filed in: Отношения, психология, Работа Tags: , ,
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2017 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.