Закаливание детского организма

Каждая мама мечтает о том, чтобы ее ребенок как можно меньше болел. Добиться этого несложно, если постоянно укреплять иммунитет ребенка. Для укрепления иммунитета необходимо включить в ежедневный рацион ребенка свежие фрукты и овощи, исключить излишние психологические нагрузки и каждое утро делать зарядку. Однако этого недостаточно для того, чтобы в полной мере укрепить иммунитет. Гораздо большей эффективностью обладает такой метод, как закаливание.

Закаливание детского организма очень полезно, поскольку оно повышает сопротивляемость организма к респираторным вирусным заболеваниям. Причем начинать закаливание ребенка можно практически с рождения. Однако начинать его нужно постепенно, учитывая индивидуальные особенности ребенка, его возраст и состояние здоровья.

закаливание детского организма

• Закаливание воздухом. Данный вид закаливания доступен как для взрослых детей, так и для новорожденных. Начинать закаливание необходимо при комнатной температуре не ниже 15–16 градусов. Для этого необходимо обнажить тело ребенка на некоторое время. Первые процедуры закаливания должны быть продолжительностью в 1–2 минуты. С каждой процедурой закаливания стоит постепенно увеличивать продолжительность приема воздушных ванн. Закалять новорожденных детей очень удобно в момент переодевания, оставляя их голыми на пару минут.

После длительных закаливаний при комнатной температуре постепенно можно снижать температуру воздуха. При этом ребенок не должен чувствовать никакого дискомфорта.

Принимая воздушные ванны, ребенок не должен долго оставаться в одной и той же позе. Во время закаливания следите за реакцией организма ребенка. Кожа ребенка всегда должна быть теплой и розовой. Если вы заметите синюшность губ, бледность или «гусиную кожу», то должны сразу же закончить закаливание и одеть ребенка.

Также полезными для организма являются и прогулки на свежем воздухе. Причем пребывание на воздухе лучше сочетать с активными движениями: бегать, кататься на коньках, лыжах или велосипеде. Хорошим средством закаливания является и сон на свежем воздухе. Поэтому с новорожденным малышом рекомендуется гулять именно в часы его сна.

• Водное закаливание. Водные процедуры являются самым эффективным методом закаливания, однако, подобным образом можно закалять только абсолютно здоровых детей.

Как правило, закаливание начинают с прохладных влажных обтираний мягкой рукавицей или полотенцем, после которых необходимо растереть тело ребенка сухим полотенцем.

Затем переходят к обливанию ног, причем смачивают прохладной водой только нижнюю часть голени и стопы. Начинают обливания ног с температуры воды не меньше 28 градусов. Каждые два дня необходимо снижать температуру воды на 2 градуса. При обливании минимальная температура воды не должна быть ниже 17–18 градусов.

С 1,5 лет ребенку можно делать ножные ванны. Процедура данного вида закаливания длится не более 3-х минут. Температура воды при этом должна быть равна 28 градусам. Понижать температуру воды на 1 градус рекомендуется один раз в 5 дней, до тех пор, пока столбик термометра не опустится до 22-24 градусов.

Закалять ребенка с помощью обливания можно начинать с года. При этом обливание рекомендуется начинать с температуры воды, на 2 градуса ниже, чем при обычном приеме водных процедур. Постепенно температура воды должна снизиться до 28 градусов. После обливания ребенка необходимо растереть теплым сухим полотенцем.

Купание в открытом водоеме оказывает на организм ребенка гораздо большее влияние, чем обычное обливание, поскольку используется сразу три природных закаливающих фактора: вода, воздух и солнечная радиация. Проводить закаливание ребенка в открытом водоеме можно, начиная с 2-х лет. Лучше всего проводить закаливание ежедневно. Однако температура воздуха при этом не должна быть ниже 26 градусов, а температура воды – 23 градусов.

• Хождение босиком. Этот метод закаливания также пользуется большой популярностью среди молодых родителей. В первый раз вы должны отпустить ребенка погулять без обуви по прогретой солнцем ровной дорожке, затем по просохшей траве, после чего можно ходить и по травке, еще находящейся в утренней росе. Пользу организму доставит и хождение по речному песку и мелким камушкам.

Проводить закаливание необходимо круглый год без перерывов. Помните о том, что только ежедневное закаливание сможет в полной мере укрепить иммунитет вашего ребенка.

Filed in: Дети, Семья Tags: 
Поделиться:

Leave a Reply

Submit Comment

© 2017 Стиль большого города. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.